Ecco la dieta da 500 Kcalorie al giorno

Passo per passo, come seguire una dieta da 500 kcal al giorno senza sentire il senso di fame. Il trucco è banale. Bere molta acqua durante tutto l'arco della giornata e mantenersi sempre in movimento.

Di seguito pubblico tutti gli alimenti hanno in media 150 kcal.

Ovviamente potete scegliere fra tutti quelli che volete. Arrivate a 450 kcal (3 alimenti).

- INTEGRATORI VARI ED EVENTUALI

- 30 SPAGHETTI NON CONDITI

- MEZZA PIADINA CON PROSCIUTTO COTTO E POMODORO (potete mangiate l'altra metà a cena o come spuntino)

- LATTE SCREMATO CON CEREALI (TI QUALSIVOGLIA TIPO)

- YOGURT MAGRO, SCREMATO, INTERO (QUALSIASI)

- 20 PENNE RIGATE CON SUGO AL POMODORO FRESCO E BASILICO

- UNA BISTECCA AI FERRI CON VERDURINE (ma non dimenticare di leggere questo post)

- INSALATONA CON POLLO O TONNO. CONDITA SOLO CON ACETO (no sale, no olio) (anche qui ti consiglio di leggere assolutamente questo post)

- UNA KINDER PARADISO FERRERO

- UNA KINDER FETTA AL LATTE

- 2 CAFFE CON DOLCIFICANTE

- 4 LATTINE DI COCA COLA ZERO, LIGHT DURANTE LA GIORNATA

- 1 litro di ACQUA

No, pensavo ... non riesco a dormire

Ed eccomi qua. Io che pensavo di non tornarci per un po'. E invece devo ricredermi.

Mi sento a casa, una casa in cui non torni da parecchio e gli odori che ti accolgono appena entri ti fanno capire che non è cambiato niente, che gli oggetti, le mie cose sono sempre ferme allo stesso posto. Ho trovato i miei amici, le persone che mi hanno seguito e che continuano a farlo. Anche se vi ho un po' trascurati so che mi perdonerete. Qualche commento, come la pubblicità poco gradita nella buca della posta, mi hanno infastidito. Ma ho deciso comunque di pubblicarli. Proprio come ogni volta a casa mia decido di aprire anche le lettere promozionali. (Io apro comunque la pubblicità. E' sempre utile un po' di carta straccia per riempire la pattumiera.)

E comunque eccomi. Non posso raccontarvi molto, perchè sono le 1.39 e perchè fra poco credo che crollerò in un sonno profondo. Volevo solo dirvi che ho intenzione di ricominciare quello stile di vita che avevo interrotto. E' uno stile di vita che molti criticano ... anzi sentono l'impellente bisogno di criticarlo. Ed io, ad oggi, fatico a comprendere il perchè.

Se decido di mangiare quando e quello che mi pare, l'ho deciso io, in totale libertà. E se decido di vivere la mia via "a modo mio" senza rompere le scatole a nessuno, mi attendo che tutti facciano lo stesso. O almeno, tutti quelli dotati di buon senso.

Il buon senso è la capacità di comprendere anche quello che può apparire incomprensibile.

Ora posso dormire. Buonanotte.

p.s.

Bella la foto vero?

Lista di cose che (penso) non facciano ingrassare

pomodori e pomodorini

carote

insalata verde

radicchio

piselli

pesche

mele

uva

anguria

tonno al naturale

merluzzo

pollo

cetrioli

mozzarelline light (vabbè voglio convincermene)

ricotta (idem)

acqua

caffè

riso (sono davvero un sognatore incallito)

la lista continua nei commenti (commenta anche tu) ;-)

Un metodo infallibile

E' un momento particolare. Delicato.

Credo di esserci dentro fino in fondo.

Ultimamente non penso ad altro. Voglio solo avere un fisico scolpito... non eccessivamente muscoloso... ma non un filo di grasso.

Quello che mangio è opportunamente dosato. Faccio una cosa assurda per evitare di mangiare troppo. Dopo pochi bocconi butto tutto. All'inizio mi sembrava un vero oltraggio (pensavo alle persone che muoiono di fame nel mondo) ma poi mi sono accorto che funzionava.

Quando mi rendo conto che mangio troppo. Butto quello che ho davanti.

In questo modo la prossima volta ci penso meglio prima di preparare o comprare qualcosa da mangiare.

Non mi pongo limiti per quanto riguarda la frutta e le insalate. Caffè e acqua sono sempre ben graditi. Faccio uso di integratori di vitamine.

Insomma i primi risultati ve li farò vedere postando delle foto.

Grazie a tutti quelli che mi stanno scrivendo sulla mia casella e-mail (anoressico@live.it): vi risponderò uno per uno...

E lentamente scorre...

No, non è solo una questione fisica. Le conseguenze dell'anoressia si ripercuotono anche nel carattere di una persona. Nel mio ad esempio.

Una persona anoressia, che sia uomo , donna, trans, la si riconosce al volo dall'aspetto fisico. Ma le conseguenze delle sue "lotte" e della sua "sofferenza" si possono vedere (con gli occhi dell'anima e della sensibilità) anche nei suoi modi di fare...

Cerco di sforzarmi di essere allegro, solare, simpatico... perchè penso che di vita ce n'è una sola e non vale la pena lasciarla scorrere tenendo il muso. Nello stesso tempo mi rendo conto di quanto sia difficile mantenere la calma, dopo giornate trascorse con l'unico chiodo fisso del cibo da evitare, degli esercizi da fare, dei muscoli da migliorare.

Ovviamente tutta la mia vita continua a scorrere, mentre mi rendo conto che non tornerà più la giornata di ieri. Ieri non torna mai... Anche questo istante. Toh. E' appena svanito. E lentamente, tutto scorre...

E allora cosa sono io? Una scatola che si impegna con tutte le sue forze per essere 'perfetto'... ma che nessuno può scartare... nemmeno io... perchè so che non c'è niente di bello da trovare. Un regalo che non è quello che ti aspettavi... Ma la confezione era stupenda.

A volte ritornano

Beh, arrossisco al solo pensare di scrivere di nuovo, dopo tutto questo tempo sul mio blog.

Qui sopra mi sono sfogato, ho riso, pianto, mi sono disperato e divertito.

Ho lasciato cantare la mia anima, consapevole delle stonature.

Poi sono sparito. E non so nemmeno io il perchè.

Ma mi è mancato molto questo rituale. Il rituale della sera, dello scrivere, del ripercorrere la mia giornata su un blog.

Non so nemmeno io perchè sono sparito, dicevo.

Forse perchè doveva andare così. Ma niente è cambiato.

Almeno per quanto riguarda la mia "condizione".

Ma ora sono qui. Grazie per le e-mail ... grazie di tutto